Меня зовут Михаил Солдатов. В моей беговой карьере было несколько тренеров, все они большие профессионалы своего дела, но к сожалению из-за того что у меня специфическая работа были недопонимания. Где-то в начале марта 2025 г. я послушал подкаст «Бег вреден» с выдающиеся ультра-марафонкой Мариной Жалыбиной. Я был приятно поражен её достижениями, опытом и подходом к тренировкам. Я решил ей написать. Она была немножко в шоке, от того в каких условиях я тренируюсь. Я моряк и по 4 месяца нахожусь на судне. Я ей все подробно рассказал, описал, показал. И всё-таки Марина взяла меня к себе в группу. Естественно, я её тут же ошарашил тем, что хочу выступить на чемпионате России по суточному бегу в Москве в мае месяце. И вот мы начали работать, прямо с места в карьер. Мне очень понравилась то, что с Мариной есть всегда обратная связь. Что я могу к ней обратиться в любой момент. Очень часто меняются графики, условия и планировать здесь очень тяжело. Но у нас получается так, что мы всегда на связи и если нужно менять тренировочный план, Марина очень грамотно его меняет в зависимости от моих условий и текущих возможностей. Да я выбрал практически невозможное - совмещать бег и работать на флоте…я не ищу лёгких путей…Первой серьезной проверкой стал марафон в Сириусе в начале апреля 2025 г. Так получилось, словно с корабля на бал, с судна прям на марафон. Хочу сказать, что буквально за месяц Марина сделала невозможное. Подготовила меня и физически и психологически к старту. В общем я вышел и пробежал по личнику, сняв больше 2 минут. В июле месяце 25-го года я ушел в рейс и мы с Мариной выбрали цель, выступить в январе 2026 г. на одном из её любимых стартов «ночь Москвы». Это шестичасовой забег, где за 06:00 ты должен пробежать как можно больше. Марина выстроила тренировочный план, которого я старался придерживаться, а если что-то не получалось, Марина его корректировала. Если честно, у меня ещё не было такой долгой подготовки к старту, но это внушало доверие. Результат превзошел все ожидания. Честно говоря, по приезду домой в октябре месяце, я хотел участвовать во всех соревнованиях где только можно, но Марина меня придерживала. И это было правильным решением. Я конечно ожидал попасть в десятку по итогам соревнований, ну так получилось что я занял второе место, чему был безмерно рад! Мало того что Марина меня грамотно подготовила она ещё и поддерживала всю дистанцию. Гнала меня вперёд. После этих соревнований, немного восстановившись, мне довелось участвовать в городских забегах, где где я обновлял личник за личником на всех дистанциях
Но главный старт сезона ждал нас 1 мая - открытый чемпионат России по бегу на 24 часа. К старту я подошел подготовленным, свежим и уверенным. Все 24:00 Марина меня поддерживала ,заводила гнала вперёд! Она ни капельки во мне не сомневалась. И я её боялся подвести, было очень тяжело, ноги отказывались не то что бежать, но и ходить. Но тренер при этом находила нужные слова и поддерживала меня. В итоге мне удалось не только преодолеть 200 км, но и выполнить норматив кандидата мастера спорта 220 км. Мы выполнили максимум! Выжали все что можно. Это огромная заслуга моего тренера Марины Жалыбиной. Дальше нас ждут новые цели, новые старты. Для меня огромная честь и большое достижение работать с таким тренером! Помимо всего прочего - Марина ещё и прекрасный человек, который в любой ситуации поддержит! И поэтому я всем желаю найти своего тренера.

У Марины тренируюсь с 2019 года. Оказался классный тандем, так как она очень точно оценивает мои текущие возможности и подбирает под них нагрузку. Второй важный момент, она учитывает внешние факторы (загрузку на работе, самочувствие и т.д.) и не требует «дословного» соблюдения плана.
Для меня важно, что я могу его корректировать, хотя конечно бывают тренировки или тренировочные микроциклы, в которых требуется довольно строгое соблюдение)
Для меня это идеальный баланс самостоятельности, но с пониманием, что Тренер держит руку на пульсе и все под контролем
Благодаря Марине мои результаты выросли с:
- 3:15:31 до 2:43:17 на марафоне
- 42:34 до 35-04 на десятке
- 20-19 до 17-01 на пятерке
Конечно трейлы мне нравятся сейчас больше и благодаря Марине в 2025 году получилось стать:
- вторым в абсолюте на 60 км на Спорт-марафон фесте
- третьим по возрасту в Геленджике на дистанции М70
Марина, большое спасибо, ты крутая😁

Как я пробежал свой первый марафон (42,2 км!) …
… бегал себе свои 7-10-12 км в хорошую погоду в парке, а однажды так легко бежалось , что не заметил как 15 км пролетели. Первая мысль - ну тут и до 21,1 км недалеко, и записался на эту дистанцию на Зеленый 💚 марафон …
… в итоге натер мозоли на ногах (оказывается размер кроссовок должен быть больше на 1-1,5 размера!); пил мало воды; после 18 км хотелось все бросить и сойти с дистанции, на волевых добежал…
И первая мысль после финиша - а что если пробежал половинку, значит могу и полный марафон. Только уже осознанно, с правильной подготовкой, в комфортной экипировке и под присмотром профессионального тренера. Так я пришел в феврале к Марине Жалыбиной в Лужники. Это год стал для меня удивительным, потому что уже через 3 месяца занятий с тренером я вышел на старт и 2й раз в жизни бежал 21,1 км - в этот раз все было в кайф: но ногах новые кроссовки; смазанный вазелином в нужных (и нежных, трущихся местах - бегуны знают 🤓☝️); с запасом питательного геля!!! Бежалось легко - так что получалось кайфовать от весенней цветущей Москвы!
Лето пролетело в тренировках - ведь в моем гардеробе появлялись удобные спортивные вещи на все случаи погоды и времен года, один из подходов тренера Марины Жалыбиной - Занятия всегда на улице со свежим воздухом!
И уже через 9 месяцев я вышел на старт полного Московского марафона - на старте было прохладно (невесомое фольгированное оделяло в помощь!); но вскоре мы разогрелись и через 2-3 км стало жарко. Км проплывали, я даже отметил районы любимого города М, где я до этого не был; пил по желанию не на всех пит-стопах; иногда присоединялся к группе рейверов с музыкальной колонкой и слушал драйвовую музыку. 30 км прошли в хорошем темпе (кстати, за 2 недели эти же 30 км тоже были в кайф) и вдруг после 35 км стало сложно останавливаться на пит-стопах - теряешь скорость, энергию и сложно после снова её набирать (маленькие мягкие фляги на 50-100 мл в помощь!). Вообщем, главное чтобы хватало физической подготовки - спасибо тренеру за все наши ОФП, специальные беговые упражнения («крабы» привет!) и горки, и конечно же, растяжки. Финальные метры до ленточки даже хватило сил ускориться и красиво (на фотках потом видно!) финишировать свой ПЕРВЫЙ МАРАФОН!!!
А ведь, ещё год спустя я бы посмеялся, если бы мне сказали что я это сделаю )))
Ведь главное, это осознанный поход, совет тренера и Удовольствие от процесса и конечно же шутки-прибаутки про «минутную готовность» - но это уже другая история 🤓☝️…

Я пришла тренироваться к Марине в январе 2024 года, это были мои первые тренировки зимой на улице. Надо сказать, что в школе и университете я была в спецгруппе по физкультуре, ненавидела бег и ходила с ярлыком «неспортивная». 

Считаю огромной удачей попасть в школу к спортсмену мировой величины. Меня подкупили не только профессионализм, невероятная сила воли и успехи в спорте Марины, но и ее сильная эмпатия и умение вдохновлять заниматься бегом. Тренер, который найдёт подход к каждому, вне зависимости от уровня подготовки, и поможет двигаться к своим целям. Занимаясь у Марины, просто невозможно не влюбиться в бег. Я пробежала 3 марафона и 9 полумарафонов, и это только начало. Самое главное, что я полюбила бег и нашла тренера, который вдохновляет расти и становиться лучше, двигаясь в своем темпе!

Как я сходил в свой первый хайкинговый поход в горах Армении…
После марафона честно скажу ходить не хотелось пару дней, бегать пару недель, а тут ещё ноябрьская пасмурная погода затянулась и решил я, что лучшим завершением сезона будет Хайкинг в горах солнечной Армении.
Про подготовку - к Хайкину нельзя подготовиться, нужна просто минимальная физическая форма, правильная экипировка (ботинки, палки (можно и без них, но с ними удобнее и быстрее и легче) и одежда в стиле капусты на все градиенты погоды - от снега до солнца) и практика !!!
В любом случае в кемпах обычно все делятся на 3 группы: красивые; сильно красивые и гламурные - и ты можешь каждое утро спрашивать себя: «Кто Ты ? Сегодня».
В зависимости от группы, у тебя будет разный темп, кол-во привалов, и всегда можно пересесть на джипы (привет, гламурные!) но общее у всех - это замирание от КРАСОТЫ вокруг ведь лучше гор могут быть только горы, где ты ещё не бывал.
Отдельный кайф от общения с местными: 1) какие-то незнакомые бабушки и дедушки приглашали на кофе; 2) нас всегда сопровождали собаки (с завтрака обязательно захватить бутерброды в поход - и не факт, что они достанутся тебе); 3) бары и рестораны - очень вкусно и полезно. Мы всегда серьезно подходили к закрытию углеводных окон и поддержке водно-солевого баланса ик 😜.
Краткий итог: 120 км за 7 дней маршрутов; общий набор высоты - 5 км; 6/7 солнечных дней; 20+ новых друзей; 150 000+ красивых фото и видео; 10+ кг шашлыка; 15+ кг фруктов и овощей и 7+ литров «природного изотоника»; 1 экскурсия по Еревану; 1 день в спа комплексе 5* и ещё многое другое .. (но это уже другая история)

В апреле 2025 года приняла участие в кемпе в беговой Мекке - Кисловодке с Мариной Жалыбиной. Тренировки проходили дважды в день и, для желающих, можно было еще побегать в 7 утра с Мариной до завтрака.
Впечатления, конечно, максимально положительные. Ударные тренировки, приятная компания, великолепные виды, возвращаешься домой совершенно с другим уровнем подготовки. Бегаешь потом в Москве и удивляешься почему так плоско, даже как-то легко слишком. А какая там красота! Бегали в сосновом бору, по терренкурам, поднимались на вершины, бегали к водопадам и много еще где. Спорт и впечатления в одном. В общем, кемп в Кисловодске это 10 из 10. Море впечатлений и заряд тренированности на весь беговой сезон.

Я занимаюсь с Мариной с 2020 года. Люблю наши занятия. Начинала с такого состояния, когда могла пробежать еле-еле 50м. Марина сумела меня приобщить к физкультуре, привести в форму, привить любовь к бегу. Вначале было страшно. Теперь не мыслю себя без бега и без Марины. Внимание ко мне, поддержка, забота, - все это мне очень нравится в тренере

Как я отдыхал в своем первом беговом Кемпе в Кисловодске (или ч. 3)
Новый беговой сезон был торжественно объявлен сезоном выездных стартов - заранее (а именно за (9 - 6) месяцев - я был в шоке честно скажу, от осознания сколько любителей бега по всей стране и насколько это масштабное увлечение, что лоты и билеты разлетаются как горячие пирожки) куплены старты в Казани, Питере и Нижнем Новгороде.
И для идеальной подготовки к первому в сезоне марафону в Казани (в мае) было принято решение поехать тренироваться в условиях гор в Кисловодск в апреле.
Я первый раз был в этом курортном городе, где через каждые 100 метров санаторий и фонтан с минеральной водой. Жили мы на Олимпийской спортивной базе на высоте 1100 м над уровнем моря города с прекрасными панорамными видами. Тренировались либо на стадионе рядом с корпусом или спускались по пешеходной и извилистой тропе в долину роз, где много маршрутов - в т.ч. и знаменитый маршрут «тещин язык». Для идеального отдыха не хватало только работающего фуникулера, соединяющего олимпийскую базу и город.
Так как если в день выполнять все тренировочные активности, а вечером ещё сходить погулять в город на ваших спортивных часах будет запросто 45 000 шагов!
На базе мы не только бегали, но ходили в баню и бассейн. А по вечерам играли в настольные игры.
Был у нас и культ поход в соседний Пятигорск - мы сходили на спектакль в старинный театр, погуляли по городу Пятигорску - от смотровых площадок через парки и бесстыжие ванны до самого центра; продегустировали местный коньяк и мороженное.
Был и хайкинговый поход на гору Малое Седло с встречей рассвета - вид был просто шикарным - весь Кавказский хребет с величественным Эльбрусом и одновременно с луной на западе и солнцем на востоке.
Также мы поднимались на одну из 5 вершин Бесштау в стиле Хайкинга и ходили к медовым водопадам (где я освежился в проходной воде) в стиле трейлов.
Поездка получилась очень насыщенной и по объему тренировок, и по впечатлениям от красот природы, вкусной еды и конечно же общения.
И самое главное, оказывается многие спортсмены предпочитают тренироваться в таких местах, потому что организм адаптируется в условиях гор (средних и высоких) , а по возвращению на равнину тебе становиться легче преодолевать дистанции. Поэтому свой второй марафон в Казани (через месяц после Кемпа в Кисловодске) я запомнил как комфортную экскурсию по красивому городу!!!